ART-Ланч podsnegnik Гимнастика

3050    48

Дорогие друзья, здравствуйте ВСЕМ!!! Кроме плохих людей... Хочу с вами поделится, как я спасаюсь от  ОСТЕОХОНДРОЗА! Много лет назад , мне хотели делать операцию по удалению меж позвоночной грыжи, этим заболеванием часто страдают водители, так как по долгу находятся за рулём. Что происходит, когда человек  часами сидит за рулём, объяснять не буду, можно посмотреть ролики, или телепередачи. Так вот, мне удалось избежать этого, при помощи лечебной гимнастики!!! Сначала это был буклет, который дал доктор, с о словами:" Если это не поможет, будем делать операцию." Правда и вес у меня был тогда лишний 100 кило с копейками, точно не помню, но больше 100... А годков мне тогда было 50! Как говорится- мужчина в самом расцвете сил !!! И вот приехал как то ко мне в гости внучек, и мы с ним играли в зале, ну кувыркались, боролись на полу, ему в ту пору было 4-5 лет, а Иришка(жена моя) всё сняла на любительскую камеру! Друзья! Когда я увидел себя со стороны..... Я просто ОБАЛДЕЛ!!! С моим внуком, играл какой-то БЕРЕМЕННЫЙ мужик, похожий на меня.... И мне стало так противно...Я ни когда не видел себя со стороны, без одежды, по домашнему! А тут такое... Я был в шоке, друзья мои.... Я всегда любил спорт, с детства! Дворовые команды в хоккей, на приз "Золотая шайба" Борьба, бокс, чем только не занимался! Слава Богу, в те далёкие времена, это было ВСЁ бесплатно! И так себя запустить! Мне было стыдно и противно!!! Я представил как этот БОРОВ, в смысле Я! Лезет в постели, к своей бедной жене целоваться, и пытается изобразить из себя такого самца, неотразимого... Мне стало жалко мою супругу! И стало не по себе... Короче, я решил взяться за себя!!! Начал каждый день делать эту гимнастику, ссылку я дам ниже. Стал потихоньку бегать, короткими перебежками, на работу с работы, окольными путями , стыдился сначала, потом подумал, а что я стыжусь! Значит с пузом, как у беременной женщины, ходить не стыдно, а заниматься спортом стыдно... И я уже стал в открытую, бегать по стадиону! Благо он у нас под боком!!! Питание тоже изменил! Так питаюсь и по сей день, а вот гимнастику каждый день не делаю, два раза в неделю, для меня в данном положении этого достаточно, пробежки тоже делаю, но больше  хожу быстрым шагом, боюсь за сердце, всё-таки  седьмой десяток...Так вот питание! Исключил все колбасы(сосиски, сардельки), жирное мясо. Из мясных, только птица, в основном курица и рыба. Упор делал на растительную пищу, а после операции, по удалению одной почки, пришлось отказаться ещё от соли и молока. В основном фрукты и овощи! И я тогда за 10 месяцев, без вреда здоровью и без особого напряга , довёл свой вес до 79 килограммов!!! Кто хоть раз, так сбрасывал свой вес, тот меня поймёт! Чувство полёта!!! Хочется бегать, прыгать, лёгкость не передаваемая!!! Кажется если разбежаться и подпрыгнуть, то полетишь как птица!!! Эти 30 килограммов, они же висели на мне постоянно! И вдруг их нет!!! Так  вот, дорогие мои! Здоровье, оно в наших руках!!! Ни кто и не за какие деньги, гимнастику и утреннюю за ВАС не сделает!!! Иногда слышишь как люди говорят:"Вот, умер мужчин(женщина) а ведь молодой совсем... А если посмотреть как он жил! То удивляешься, как он и до 50 лет дожил! Всю жизнь курить(по 2 пачки в день), пить запоями, жрать без меры, и в основном лежать и сидеть!!! Да какой организм это выдержит!!! Всё друзья мои! Я заканчиваю свой рассказ! Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!!! Вот ссылка там же можете и скачать. Вес правда 2 с не большим гига, это я выбрал такой формат чтоб качество было получше, скачаете на флешку вставите в телевизор и будите смотреть и делать гимнастику. Да, чуть не забыл! Слушайте голос инструктора! Если он говорит 10см. не выше, значит так и надо делать! А то глядя на фильм многие делаю не правильно, а это очень важно! Участвуют разные группы мышц, и если поднять ногу выше 10см то нагрузка будет на другие мышцы. Ну вроде всё... Если будут вопросы, пишите в личку, чем смогу помогу. Вот ссылка:   https://yadi.sk/i/jU_SXbF03UP8kT

Ваша оценка:

Всего оценок: + 57    - 1 medvedik (+), Mixagurd1985 (+), Kolibri1956 (+), Avrora (+), Android2012 (+), leila08 (+), setret (+), milana18 (+), UJKJC46 (+), Manyka (+), stepaApapa (+), anaeliya (+), alexandr2015 (+), nablydatel1956 (+), Boris907 (+), Larkku (+), taty2801 (+), sain (+), lord15 (+), kapitan64 (+), kolginova (+), regina74 (+), Olya_radost (+), bts703 (+), IRUSJKA-DUBL (+), WKC7WA7K (+), milaya72 (+), valentiha77 (+), mel (+), Svet2016 (+), Zayka1965 (+), Wladd (+), LISTvA13 (+), GalushkinO (+), Pol701 (+), ivan_14_09_1959 (+), ira2070 (+), polyot (+), Vladavtopilot (+), vera1959 (+), Seven-sky (+), vesennim_vetrom (+), Nola (+), lesik57 (+), irisha56 (+), MaRGaRITKa (+), IADI (+), userbolm (+), md200 (+), Elnara (+), Oberon1966 (+), olegnovikov (+), esmeralda (+), Oboltus (+), 73-EPLAVA (+), Cheldon (+), prios (+), domingo28 (-), свернуть

Сделать подарок

Поделиться

          Страницы: 1  2 

medvedik, 06.05.2018 г. 03:40 Спасибо, Василий! Информация очень актуальная. Остеохондроз - это настоящая чума 21 века!!! И зарядка, действительно вещь просто необходимая в борьбе с этой чумой. Я вот недавно сделала очень приятное и неожиданное открытие - в последнее время потянуло меня рисовать акварелью. Я сначала подумала, что это лишний раз сидеть, обострять свой хондроз, но желание рисовать пересилило опасения и я решила, пусть мне будет плохо, но я всё равно буду рисовать. Увлёкшись, просидела над рисунками несколько часов и к удивлению обнаружила, что шейный хондроз меня нисколько не беспокоит. Обычно, когда посижу за компьютером - через полчаса шею стягивает и голова болеть начинает. Вот такой, оказывается приятный побочный эффект от рисования!      podsnegnik, 07.05.2018 г. 13:08 Умница!!!Каждый ведь сам выбирает себе, как ему жить.... Можно делать элементарные вещи и быть подвижным до самой смерти, а можно сидеть сиднем, много кушать, сладко пить(курить), сидеть у компа, или лежать на диване , смотреть телик и посасывать пиво.... А к старости, быть обузой для своих близких....Я этого боюсь, больше всего! Лишь бы не паралич! Что бы не быть обузой у близких! Чтоб не думали и не говорили между собой:"Ну когда же он сдохнет! Сил моих больше нету, выносить говно после него, обтирать и переворачивать эту тушу каждый день!!!" Я слышал такое, из разговора двух пассажиров, когда работал водителем на автобусе.... Не дай БОГ ни кому, такой участи.... По этому, надо двигаться! Движение это ЖИЗНЬ!!! И если эта гимнастика, помогает мне оставаться подвижным! То я буду её делать!!! Через силу, через не могу! И советовать ВСЕМ друзьям и знакомым!!! Может до кого то дойдёт и он пересилит себя, соберёт свою волю в кулак , встанет с дивана и сделает элементарную зарядку, пройдётся пешком несколько километров по своему району, или стадиону. Я своим друзьям привожу такой пример. Вот представьте себе, что вон там, далеко - далеко сидит на скамеечке "ИНФАРКТ"! Кто из нас доберётся до него быстрее, вы на автомобиле, или я пешком... Я думаю, что я буду до него добираться дольше чем вы.... Дай БОГ тебе здоровья, милая Оленька, преданный, далёкий друг...

medvedik, 08.05.2018 г. 08:48

          Страницы: 1  2 

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи, активировавшие аккаунт!
Зарегистрироваться или войти