ART-Ланч liberty Хочешь быстрой,но полезной еды? :)
3991
179
Всем Добрый День!
О чём этот Ланч?
О простой,доступной и полезной еде )
Наверное,кто-то спросит:
- А какое отношение всё это имеет к Музыке и всему,что с ней связано?
На мой взгляд - самое прямое!
На работе - комп,часто,как основной инструмент.Личное авто,как средство передвижения и т.д.
И если нет времени (или желания) на трен. зал,то можно, хотя бы, что-то "обустроить" в своём питании.
Как результат - это нормальный вес (по возрасту) и приличный внешний вид.Да и хорошее настроение,наконец.
Я не призываю никого "садиться" на всякие диеты.И честно говоря,сам себе ни в чём не отказываю,но...
если,скажем, в гостях (или дома) съел порцию жаренной картошки с мясом или кусочек торта, и выпил бокал "Пепси-Колы",
то воспринимаю это,как ПРИЗ,который выиграл в неравной борьбе с самим собой.Потому что,на следующий день всего этого уже не будет.
В общем,у верблюда два горба,потому что жизнь - борьба!
Ну,а теперь,конкретно по теме.
Скажу сразу,что речь пойдёт не о каких-то экзотических и дорогих блюдах,а о самой обычной и известной всем ТЮРЕ.Причём,томатной тюре (просто люблю томатный сок).
Что для этого нужно?
Ну,во-первых,сам томатный сок.Сейчас их множество видов и сортов.Я для себя нашёл отличный "бутылированный" сок одесского рОзлива.Если у вас есть сок дом. изготовления - это вообще класс!
Как вариант - можно использовать свежие помидоры,предварительно сняв кожуру и измельчив блендером (я правда,так не делаю - лень блендер мыть потом)
Далее - смотрим,что у вас есть в дом. холодильнике из овощей.
Годится всё -
Зелёный или репчатый лук
Зелень укропа или петрушки
Болгарский перец
Сельдерей (если есть сомнения)
Чеснок (если сомнений нет)
Редиска - по сезону (или купленная в супермаркете)
Короче,всё что найдётся...
Далее - всё это мелко режется и кладётся в глубокую миску.
После этого, овощи нужно перемешать, посолить и подождать минут 10-15,чтобы зелень пустила сок.
Когда ваш импровиз. салат дойдёт до "кондиции",можно добавить растительного нерафинированного масла и ещё раз перемешать.
Теперь осталось всё это пересыпать в порционную тарелку, добавить томатный сок и ещё раз перемешать.
Блюдо готово!
Это,так сказать,базовый рецепт,которым я пользуюсь лично.Конечно,возможны всякие вариации на тему,как-то - добавление чёрного перца,ломтиков чёрного хлебы и проч.
Всё зависит от фантазии и содержимого вашего холодильника )
Зимой тюря хороша,как профилакт. средство от всяких вирусов и от авитаминоза,а летом - как хорошая альтернатива окрошке!
В заключение,хочу сказать Спасибо Тане (natap-ravda) и Тане (PartyIsntOver) за то,что дали мне "пинок" для создания этого Ланча!
Всем приятного аппетита,Здоровья и Хорошего Настроения!
P.S.В плеере звучит отрывок из пробной записи песенки "Вельтмайстер" Марка Мермана (Белоруссия/Канада/США).
Песня стала известной у нас после выхода сериала "Диверсант. Конец войны".
domingo28, 11.02.2016 г. 11:57 Серёжа, поставила тебе "плюсик" с улыбкой! Но! Куда смотрят жёны? Почему их мужья питаются томатным соком? Где борщ с пампушками, где пироги с рыбой, где котлеты с хрустящей корочкой, где компот, в конце концов? Ты, наверное, догадался, что всё из перечисленного я умею! И не только это. Не скрою, лишний вес имеется. И что? Я ношу его... если не с гордостью, то достойно!
От меня простой и быстрый рецепт: Берёшь кусочек белого сала, кладёшь его на кусочек чёрного хлеба, при желании, можно украсить это шедевральное сочетание цветов зелёным лучком! Отправляешь в рот, запиваешь прозрачной водочкой и улыбаешься!
milana18, 11.02.2016 г. 12:13 ГАЛЮНЬ!!! правда я могу добавить на счет сальца... я его предварительно перемалываю в мясорубке и паштет готов можно и с чесночком и полезно как профилактика от гриппа... Извини за то что вклинилась в твой пост... С уважением...
ninulay, 11.02.2016 г. 12:24 Галочка! Согласна с тобой полностью! Чуть не захлебнулась слюной от твоего простого рецепта.... А до обеда ещё ой как далеко!
liberty, 12.02.2016 г. 10:46 Привет,Нина! Рад был Тебя встретить здесь!
Питеру - Привет!
И Хорошего Дня!
KBH, 11.02.2016 г. 13:31 Галя, у меня рецепт "хлеб-сало" следующий: перед укусом сало отодвигается (чтобы не укусить) - кусаешь хлеб, пока он не кончится. Сало заворачивается обратно в холодильник. Очень стройнит!
domingo28, 11.02.2016 г. 14:14 Как это "обратно в холодильник"? Сироту обижать? Кстати, за минуту до написания отзыва уважаемому мною Сереже, я съела черный хлеб и сало! Немножко! Чтоб вкус не забыть!:)))
I_Yuo, 15.02.2016 г. 00:27 Небольшой кусочку свиного сала, ржаной хлебушек с чесночком (а по молодости - самогончик, чача) раз в неделю совсем не повредит и даже полезно.
У нас сейчас,как раз,обеденный перерыв,поэтому успею оставить хоть один коммент )
Куда же смотрят наши жёны?
Действительно,куда...?
Понимаешь,дома всё в порядке - и пампушки... и к пампушкам...)
А вот на работе или на выезде... нет,ну можно,конечно,брать с собой "тормозок",но не всегда получается...
Насчёт сальца с хлебом,да ещё и под водочку,когда её берёшь из холодильника,ставишь на стол...
А она,такая вся из себя "запотевшая",и капельки бегут по стеклу...- это ,конечно,Классика Жанра!
Ух! ))) Особенно,если за столом сидят твои хорошие друзья - это очень важно!
Ну,а насчёт избыт. веса - это очень тонкий и индивид. вопрос!
Уже не раз убеждался в этом... бывает,встретишь человека и даже не обращаешь на это внимание...
Помнишь Артиста Евгения Леонова?
Вот я его никак не могу представить стройным мачо... а какой Человек!
Короче,буду рад увидеть в Ланче любые рецепты... но если можно,то не забывайте и о простых, и самое главное,чтобы
это было полезно для всех нас!
domingo28, 11.02.2016 г. 14:16 Про друзей я только подумала, а ты озвучил, Сереж! Кстати, я еще не слушала тебя в плеере, т.к. на службе государевой. Это я тебе только на письменную часть Ланча ответила. Вечером приду к тебе снова и таки послушаю!
vovan61, 12.02.2016 г. 18:27 Кстати о Леонове, вот несколько его рецептов:
https://www.youtube.com/watch?v=PCpnHUDY09E
vovan61, 12.02.2016 г. 18:25 У нас на севере этот рецепт очень популярен, потому как сало, это оооочень почитаемый там продукт!!!!!!!!!!!!!!!!
shved37, 11.02.2016 г. 12:00 Серж Идея на самом деле блеск)))Какой Ланч без пожрать?)))Какой музыкант без пожрать прямо за компом в наушниках гладя в какой нибудь там Кубик или Лоджик?)))А ещё щас девушек набежииит...Два вечных женских вопроса,вернее даже два,объединенные в один-чего бы такого съесть,чтобы похудеть?
shved37, 11.02.2016 г. 12:01 Блин))Т9))ГлЯдя конечно же
ig_s, 12.02.2016 г. 09:40 Ну, не всегда, Сергей, не всегда)) Я, например, во время работы "в точках общепита" был стройным, как кипарис! И только бросив это безнадежное дело и полностью засев за работу с компутером сумел нарастить трудовой мозоль...
liberty, 12.02.2016 г. 20:59 Игорь,да я особо и не спорю,всё очень индивидуально.
Сам по себе комп,как инструмент,не виноват.И если уж,работа "сидячая",то без доп. физ. упражнений не обойтись.Другое дело,что бывают такие случаи - вот моему другу, несколько лет назад, сделали операцию на глазах (отслоение сетчатки) и большие нагрузки в принципе противопоказаны.
Здоровый с виду парень,так сразу и не скажешь,что есть проблемы... вот таким людям рац. питание особенно необходимо.
kolginova, 11.02.2016 г. 12:00 Я хочу любой еды............любой..на работе щас...а не завтракала..а тут такой ланч)да еще и про мой любимый томатный сок...я попробую,обязательно))))))))))))))
Ударим томатным соком по бездорожью и разгильдяйству!
ZeVS7, 11.02.2016 г. 12:03 Молодчина Сержик - человеческий, интересный Ланч у тебя получился - легко и непринужденно!))) Обязательно попробую твой рецепт))))
yarkaya, 11.02.2016 г. 13:12 Никогда салат соком не заливала, надо попробовать ! Мужчина на кухне не только за столом, но и у мартена вызывает у меня восторг! Сережа, рыжая в восторге!
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 00:55 Лично мое тебе ноу-хау заправки для салата....только это должен быть такой салат : листья салата
(или аругула) репчатый лук колечками, помидоры черри, брынза или моцарелла, можно еще добавить авокадо,
(хотя авокадо лучше всего идет со шпинатом)клубнику и даже хурму, грецкие орехи ...
еще я люблю добавлять сушеную клюкву, или кедровые орешки....и даже семечки!
(ну такие, чищенные уже конечно).
И заправка :
оливковое масло, немного бальзамического уксуса, лимонный сок, чуть соевого соуса вместо соли,
перец, чайная ложка горчицы и немного меда или кленового сиропа. Все это взбить венчиком и полить
салат непосредственно перед едой! Приятного аппетита, тэсскать
yarkaya, 12.02.2016 г. 08:18 Тань, география, оказывается, имеет значение. Читаю ингредиенты и расплываюсь в улыбке. С моцареллой, авакадо и кленовым сиропом будут большие проблемы из за отсутствия или дороговизны оных, и с соевым соусом тоже, то тут проблема выбора. У меня дома нацать видов китайского и чуток поменьше японского. Какой будем пихать?)) Прочла и задумалась, как же адаптировать твой салатик к моей действительности и, ты знаешь, получилось. Квашеная капустка с брусничкой и оливковым маслом. )) И молодит, и стройнит, и здоровья прибавляет. Это вполне серьезно. Одних витаминов группы В в ней ого-го сколько.
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 16:23 ну Тооом, я же альтернативы зря что ли предлагала :)) мед же есть вместо сиропа? Да и авокадо вовсе не обязательно :))
yarkaya, 12.02.2016 г. 17:59 Я ЗА кедровые орешки, тем более, что ни у нас почти в 2 раза крупнее сибирских и они реально помогают похудеть. способствуют выработке в организме гормона противообжорного)) А про квашеную капусту я без сарказма сказала, на ней и скинула 5 кг.
budur1251, 13.02.2016 г. 14:24 ой!! ) вот сироп кленовый - ну никак!! у меня никто не любит) я делаю такой салат наспех кстати помидоры не чери а бычье сердце наамного вкуснее еще чеснок зелень а орехи я всегда оставляю к курице!) вот такие мы все импровизаторы!!!! привет Танюш!!
liberty, 12.02.2016 г. 11:36 Тамара,я вот тоже раньше думал,что томатный сок нужен исключительно
для того,чтобы водку запивать )
А со временем,обнаружил,что оказывается его можно пить и так...
natap-ravda, 11.02.2016 г. 13:26 Серёжа,век живи,а я сделала открытие)))Окрошку люблю очень,а вот Тюря оказывается тоже русский холодный суп с разными вариациями,мне подходит...одесский томатный всегда есть в холодильнике,с ним давно определилась,правда белый пакет...
Стаж тренерской работы дал возможность накопить много полезного для снижения веса как в зале,так и дома,а также комплексов упражнений для
поддержания в порядке позвоночника,если будут вопросы,напишу тут....
natap-ravda, 11.02.2016 г. 13:34 PS.забыла отметить,то что в плеере послушала с удовольствием)))
Сок,о котором я писал в Ланче называется "Найдис" (изгот-ся в Одесск. области).Этот сок продаётся в 3-х литровых банках.По стоимости,он не дороже "пакетных" соков,но густой и для "тюри" подходит идеально )
По вкусу очень похож на настоящий.Но так как,"настоящих" сейчас в продаже нет,то скажу так - "закаламучен" очень удачно!
По поводу инфы по снижению веса и проч. буду очень признателен,если поделишься здесь )
Я вот тоже за зиму набрал лишних 5 кило,а дома две пары джинсов новых с того года,так что - вот такая "тюря" )
Песенку выставил,чтобы плеер "порожняка" не гонял )
Пробовал тональность - моя,не моя... оказалось - моя!
Теперь осталось только спеть!
natap-ravda, 12.02.2016 г. 09:40 Серёжа,доброе утро,не успела вечером,немного занята была....
За время тренерской работы часто и остро вставал вопрос лишнего веса.В тренажерный зал приходят не только за атлетической фигурой и здоровьем,а и с надеждой сбросить вес,особенно если касается женщин.Для того чтоб что-нибудь советовать нужно испробовать на себе и не единожды...психологически быть на диете мне не сложно,поэтому экспериментов было много и в итоге оставила одну,но верную которая помогла многим.Главное не просто сбросить вес,но закрепить результат.К тому о чем ниже пришла еще до повального интернета,лет 20 назад)))
я из семьи врачей,посему обо всем этом говорено также до появления новомодного врач-диетолог...
сейчас проще,буду находить ссылки...
Хочется покороче,посему почитайте для полной картины сами о метаболизме
железо, кальций, кобальт, магний, хром, бор, фосфор, кремний, молибден, сера и цинк, крахмал, витамины D и Е, аминокислоты и пищевые волокна. В ячменных зернах присутствуют природные антибактериальные вещества. В воде, где замачивался ячмень, было получено вещество гордецин, с антибиотическим действием и используемый при грибковых поражениях кожи...
Вот и подошла к моей диете,да,кстати советую прочесть простые рекомендации по питанию по группе крови,даже не рекомендации,а сетку продуктов,тоже проверено.
Основа-каша,бессолевые диеты не поддерживаю категорически,просто меньше соли..Каша с кусочком сливочного масла,в ночную порцию можно раздавить небольшой зубок чеснока...
Питьё..Для себя я выбрала жестокий вариант,сыроватка скисленная(выпивая литр сыворотки за день, мы пополняем свой организм кальцием почти на 100%. Немножко меньше в ней калия – в литре содержится половина суточной нормы.)
Тибетцы пьют с цампой чай,но там особенности-чай,молоко,масло яка и соль.(часуйма)
Каждый выберет для себя приемлемое питьё с минимумом сахара.
Вон у Миши вижу компот...
natap-ravda, 12.02.2016 г. 09:57 ДаКак хорошо выглядит лошадь..
её концентрированный корм-ячмень,овес,рожь,пшеница, кукуруза....
главное забыла
Семь дней только каша,организм адаптируется и понемногу начинает сбрасывать,с 8-го для сброс веса примерно 1 кг в день,далее сколько кому нужно сбросить на усмотрение,но уже можно в рацион добавлять твердый сыр,яблоки,нежирную рыбу,нежирное мясо,курятину,печенку,
варить с зеленью супчики лёгкие на этих продуктах...
Проходите утром и вечером через весы и по пути поглядывйте в зеркало на свой животик
natap-ravda, 12.02.2016 г. 10:05 блииин,ещё забыла,кашу когда угодно,сколько угодно,где угодно...
Столько инфы уже здесь собралось за 2 дня... нужно ещё некоторое время,чтобы всё это "переварить".Ещё ни разу не сохранял здесь ланчей - ни своих,ни чужих... а этот ,пожалуй,сохраню...)
natap-ravda, 12.02.2016 г. 18:45 ок,сохрани в HTML,будет проще)))
IADI, 12.02.2016 г. 22:56 А я люблю фаршированную рыбку и жареную курочку!)))
natap-ravda, 12.02.2016 г. 23:00 Ты мне нужен,это всё я тоже люблю....завтра что делаем?Судак?Щука?
IADI, 12.02.2016 г. 23:03 Завтра мы отсыпаемся!))) А вот в воскресееееенье!)))
natap-ravda, 13.02.2016 г. 00:34 а в воскресенье добавим сюда свои нездоровые,но ооочень вкусные рецепты...все милый,не засоряем информер
video-malchik, 16.02.2016 г. 14:02 Так вот вы чем "любовнички" то занимаетесь ,есть готовите, а я ?), а я буду делать чехословацкий супчик, во как )).
Oboltus, 11.02.2016 г. 13:27 " Кушай тюрю, Яша! Молочка-то нет!" — Где ж коровка наша? " Увели, мой свет! Барин для приплоду Взял её домой!" Славно жить народу На Руси святой!
(Н. Некрасов)
liberty, 12.02.2016 г. 18:23 Да,нелегко жилось крестьянам во времена Некрасова,но зато они не знали,что такое консерванты... туды их в качель )
KBH, 11.02.2016 г. 13:36 Сереж, у меня только одно замечание: Бог ведь троицу любит, надо было хотя бы 3 рецепта! А в остальном - уже соскучились по позитивным ланчам!
Володя,я и думал сначала,честно говоря,выложить несколько рецептов,но когда посмотрел на текст Ланча,он
мне и так показался большим.
Но я сейчас исправлю это дело )
Два рецепта,которые я сейчас добавлю известны всем,но это то,что мы едим в нашей семье,и то,что я могу приготовить сам.Короче...
Омлет по-домашнему.
Мой сын называет его - "Папина пицца" (может быть,потому что папа и научил?)
Что нужно?
1.3-4 яйца.
2.Несколько кусочков отварной говядины или курицы (у хозяек часто остаётся после приготовл. бульона)
3.Молоко (примерно чуть больше гранёного стакана,думаю - грамм 150 )
4.Масло растит-е (рафинированное)
5.Соль.
6.Если есть - можно добавить болг. перец.
Готовка.
Кусочки мяса режем небольшими ломтиками.
Перец - режем точно также.
В глубокой миске взбиваем яйца венчиком - это такая пружинка с ручкой... или обыкновенной вилкой.
Доливаем молоко и опять размешиваем и солим по вкусу.
Далее - наливаем масло в сковородку и ждём,пока оно разогреется.
После этого, обжариваем мясо и перец на среднем огне.
Ну,и наконец,сливаем в сковородку нашу молочно-яичную смесь и накрываем сковородку крышкой.
Всё это жариться на небольшом огне минут 10-15 до готовности.
Жареная печёнка.
Что нужно?
1.Печёнка (свиная или куриная - я беру куриную).
2.Мука.
3.Масло растит-е (рафинированное)
4.Соль.
Готовка.
Моем печёнку в проточной воде,затем кладём в глубокую миску и солим (я ещё обычно перемешиваю её руками)
Далее - наливаем масло в сковородку и ждём,пока оно разогреется.
Пока масло греется,я в другую миску насыпаю муку.
Далее - обволакиваем каждый кусочек печёнки в муке и кладём на скородку.Готовим на малом (среднем) огне.
Желательно перемешивать печёнку время от времени.
Весь процесс очень похож на то,как мы жарим рыбу.
Нужно сказать,что печёнка жарится очень быстро (минут 15-20),поэтому о компе лучше на это время забыть.
Если мучное вам противопоказано,то муку из рецепта можно исключить.
Ну вот ,вроде бы и всё...)
KBH, 11.02.2016 г. 21:37 Сереж, хорошего текста много не бывает - проглатывается быстро, как вкусная еда! Спасибо, что добавил свои собственные рецепты, обязательно приготовлю на пробу все!
liberty, 11.02.2016 г. 21:40 Володя,Спасибо за понимание)
На Здоровье и Хор.Настроения!
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 01:01 я тоже предпочитаю куриную :)) еще к этой печенке можно добавить отдельно пожареный лук и тмин, как
приправу! ))) Оченно, знаешь ли, прибывляет к вкусу))
liberty, 12.02.2016 г. 18:25 Лук тоже добавляю,а вот про тмин как-то не думал - нужно попробовать )
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 21:21 а я вообще люблю всякие травки-приправки . Например к баранине очень хорошо идет фенхель,
к запеченой картошке - розмарин, а еще есть классный напиток для улучшения метаболизма
(и даже худеют от него). Утром натощак принимаешь чашку теплой воды с соком половины лимона
и щепоткой кайенского перца.... вот что еще вспомнила :)
ARAKS, 14.02.2016 г. 22:54 -Доктор, я ем одни только фрукты, как Вы советовали, но не худею! - А вы их моете? - Конечно! - Попробуйте не мыть.
Танюш! Усиленно доедаю сало-шкурко-вкуснющие припасы, бляха!, их много оказалось, к понедельнику не успеваю, авось к среде управлюсь! Поправился за два дня на килограмм)), вся надежда на твою диету и мою силу воли!))
PartyIsntOver, 14.02.2016 г. 22:59 ну да, ну да, знакомо)) сила - есть, воля -есть, а силы воли нифига))) и понедельник плавно переходит...в бескончность))
ARAKS, 14.02.2016 г. 23:01 А я никуда не тороплюсь!)) В таких делах важно без фанатизЬма!))
PartyIsntOver, 14.02.2016 г. 23:08 в таких делах важно только одно -последовательность)))
это что-то типа инструкции по прохождению сквозь стены в "Чародеях"))
ARAKS, 14.02.2016 г. 23:13 Ну вот зачем ты меня пугаешь?!Я не хочу так похудеть, шоб проходить сквозь стены!)) На крайняк, можно просачиваться через замочную скважину!)
PartyIsntOver, 14.02.2016 г. 23:18 а по опто-волоконке? не, никак? ))) а то я бы так много куда рада была бы)))
ARAKS, 14.02.2016 г. 23:26 Потерпи лет семь-восемь...дело к тому и идёть. начнём просачиваться и по волоконке, мильёнами)))
PartyIsntOver, 14.02.2016 г. 23:29 гыгык))) нну тогда я продолжаю держать себя в форме))) ...семь-восемь, говоришь?
Да тьфу, раззеш это срок
ARAKS, 14.02.2016 г. 23:31 Прорвемсииии, Таньша!!!
Oboltus, 12.02.2016 г. 20:21 Извините, Сергей, что вмешиваюсь, но 15-20 минут для куриной печёнки - это слишком много. Попробуйте 5-10 минут и потом дать дойти под крышкой без огня. Получится намного нежнее.
liberty, 12.02.2016 г. 20:37 Игорь,ничего страшного,вмешивайтесь...)
Ну,насчёт 20 минут,я может и "загнул"... может быть, у меня получается примерно 10-15... Раз на раз - не приходится )
Тут всё зависит от того,на каком (по силе) огне готовить - слабом или среднем.
Крышкой тоже закрываю,как и вы.Пока накрываю на стол,то сё... проходит ещё минут 10-15,за это время печёнка и "доходит"...
С водкой я не пробовал,но... для друзей как-нибудь сделаю...)
Oboltus, 12.02.2016 г. 20:24 А я думал, водку сразу во внутрь нужно...
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 16:08 Хехе :)) а слово-то какое - тюря! ))
Ну вот, Сереж, и Ланч ..такой весь легкий и позитивный, что я даже призадумалась, а надо ли мне
вообще грузить теперь людей секретами похудения от доктора Пуна? ...или нуйона
Оставим сало под водочку да с лучком :))
botanique, 11.02.2016 г. 16:41 Неа, обещала - делися! Сама сподвигла, так что деелися. Я, может, похудеть хочу?
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 16:44 "может" в этом случае не мотивация, Миш :)) Тут надо взяться со всей сУрьезностью! Спроси себя - ты готов?))
botanique, 11.02.2016 г. 16:47 Усегда готов! И давай рассказывай в том же ключе, что и "походную" )))
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 16:55 Если в стиле "походной", то начало будет примерно таким... "Мне в жизни повезло, я никогда особо не любила
пожрать...")) Так что тем, кто без этого никак, будет сложновато...особенно если это "пожрать" идет, как
закусь...
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 17:30 За то, чем я хочу с вами поделиться сейчас совершенно бесплатно, люди, блин, деньги платят :))
Начну с мотивации...Это очень важный момент в любом деле и начинании. Прежде всего надо
ответить себе на вопрос : а зачем мне это надо и надо ли вообще?
Причем ответить как можно более утвердительно! (Иначе не стОит и начинать)))
У меня лично мотивация была жесткая - или взяться, или ...случится тататунта)) Вобщем, ничего хорошего в перспективе...
Много чего я пробовала, но как-то все безуспешно... И вот доктор направил меня в клинику, где
я и узнала о методе доктора Пуна.
В целом это даже нельзя назвать диетой...это скорее образ жизни , связанный с определенным режимом
питания. Секрет прост - на первой фазе надо полностью исключить все углеводы. Только протеин и овощи,
да и то не все! Мясо , рыбу, птицу можно любые и в любом количестве, можно еще яйца, свинину не жирную
только (вырезку например) . Морепродукты тоже ...
НО!! Никакой куриной или индюшачьей кожи, потрохов и всяких там переработанных мяс типа колбасы, ветчины и прочих сосисок)) На гарнир любую зелень: всякие разновидности салатных листьев, аругулы, зеленой качанной капусты, шпината, щавеля, листьев одуванчика (кстати очень полезная штука! для печени особенно))
Ну и всякие еще заморские чудеса типа китайской листовой капусты бок-чой или кудрявой капусты кале.
Короче любой доступный силос :)) Это все можно есть неограниченно.
Далее (в следующем комментарии) начну про ограничения...
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 17:49 Да, и еще! Из разрешенного, но ограниченно ( не более 4-х небольших порций в день) :
При этом полностью исключить : помидоры, морковь, кукурузу и любые корнеплоды (картошку, свеклу,
редиску и прочее...) Там крахмал и сахар (т.е. углеводы) , а помидоры так вообще не овощ, а ягода.
Из напитков : кофе и любые чаи, от черного до травяных - только без сахара и молока! И простая вода.
Соль желательно тоже максимально ограничить, от нее только пузо растет и давление повышается :))
Оливковое масло, специи, чеснок, лимонный сок, имбирь - это все как приправы разрешается.
Не разрешается : фруктов вообще никаких, молочных продуктов, хлеба, круп, мучного и макаронного))
И абсолютно никакого алкоголя! (миль пардон....сразу предупреждаю )))).
За полторы недели такого питания лично я потеряла 6 кг.... Согласитесь, это всего лишь пару недель,
не так уж и много. )) И еще хорошая новость - после того, как первая фаза даст результаты, а результаты
у всех разные, все зависит от вашей же честности в соблюдении, будет фаза вторая, там уже кое-что
можно будет добавить из ранее запрещенного.
А еще я даже из этого весьма ограниченного списка допустимого придумала несколько
вкусных и полезных рецептов. Если кому интересно - могу поделится!
yarkaya, 11.02.2016 г. 18:44 Тань, ты герой! Пока читала, примеряла к себе, аж всплакнула, так себя жалко стало. Похоже помру толстой, но сытой )) Дома тренажер стоит, я раз в неделю пылюку смахиваю. Вешалка хорошая и я при спорте .
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 19:02 я не герой, Том, меня просто реально жареный петух клюнул... :)) мне плакатик в клинике той очень
понравился тогда " Pain is not a lifestyle " ...т.е. боль - это не образ жизни...а у меня такой образ был бы
теперь постоянно...если бы не...доктор Пун :)) это я еще не рассказала, что три -четыре раза в неделю
у меня фитнесс-класс ...просто это уже не о еде :))
ARAKS, 11.02.2016 г. 19:19 Таньша!!! Как в песне поётся: Вот это вот моёооо! Прям ты вовремя со своим Пуном! Ну всё сходится: И похудеть мне нужно( кирдык в спину дышит), и мясо есть можно, и кризис с санкциями кстати ( экономия какая-никакая) и ПИТЬ я бросил, как кстати!!!. Распечатал твою халяву на бумагу! Готовлю список травы и вырезки на следующую неделю ( на этой придётся дожрать всю гадость закупленную ранее: ветчины, салы с прослойками, ветчины и сосиски и всяко-разные шкурки и корнеплоды!)) А с понедельника, как водится начну новую жисть! За тобой рецепты вкусные и полезные! Жду!!!
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 22:46 Ах воначё :)) А я то думаю, и чего ты не буянишь больше в коммах Обдумать надо, что и как из рецептов
можно будет адаптировать , ведь вряд ли ты обрадуешься какому-нибудь сотэ из бок-чой с имбирем или
мидиям в чесночном соусе :)) Ты хоть расскажи, чего сейчас доступно в продаже из силоса и овощей у вас?
А то я помню, когда последний раз прилетала, брокколи и цукини видела чуть ли не в отделе деликатесов,
а когда упорно пыталась найти дрессинг для салата Цезарь, мой приятель сказал : Таня, хорош выё...бери
майонез и пошли уже :)) ...кстати, никаких майонезов и кетчупов тоже низзя!
ARAKS, 11.02.2016 г. 22:52 Дык, силосу всякого хватает,свежие цукини и кабачки круглый год не выводятся, накрайняк всё в свежезамороженном виде имеется. Ты лучшей рассказывай, как ентот силос запарить, что жувалось)). А в коммах я и ща буяню, только иронично))
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 22:59 аха, пОал...тогда я эт дело отдельным коммом запощу...угу?
Я сам в этом Ланче стараюсь особо не "солировать" - лучше послушать,что люди скажут.
Уже много чего интересного и полезного для себя нашёл )))
NatashaLi09, 12.02.2016 г. 06:28 Тань, спасибо!!! Надо пробовать. Как раз эти килограммы очень хочется убрать. а в количественном соотношении разрешенные продукты можно есть от пуза??? или грамм по 100?)))))) И как на счет свежей ягоды из морозилки? тоже наверное нельзя? там же природные сахара!!
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 16:46 Всегда пожалуйста, Наташ! Просто разных всяких методик вагон...а что именно сработает именно с
конкретным организмом никогда не поймешь! Я поделилась тем, что проверила на себе лично...но
это , к сожалению, еще не гарантия панацеи для всех...
Разрешенное на первой фазе из того, что без ограничений да, можно есть сколько и когда угодно!
А ягоды можно будет добавить уже на второй фазе, это примерно тогда, когда 2/3 из намеченного
сбросишь в первой.
На второй фазе уже идет на каждый день или пол -апельсина или грейпфрута или киви, понемногу или ягод, или арбуза или сливы...
Ни в коем случае нельзя бананы, яблоки, ананас , манго, груши (слишком много сахара ).
Можно добавить нежирный йогурт или творог, пару ломтиков несоленого сыра , еще можно ржаные
хлебцы типа RYVITA, полчашки молока , миндаля, кешью. грецких орехов по 5-10 шт. в день,
и раз в неделю любую кашу.
А еще разрешают или бокал вина, или стопку крепкого алкоголя в день.... я обычно это " в день" превращаю
в раз в неделю, но уже так...от вольного))
А главное, что сказал доктор - не будьте одержимы буквально всем, что кладете себе в рот (если дословно
перевести)) ...и всегда, если что-то позволил себе лишнее, можно вернуться на первую фазу!
TrackZEK, 12.02.2016 г. 16:52 Не знаю, как кому, а тебе точно ничего убирать не надо! И если тебе что-то противопоказано - это именно убирать мифические лишние килограммы!
NatashaLi09, 12.02.2016 г. 17:26 Ну куды там!!!! ))) Много ты видел?))) А я может ХранцЮзский вес хочу иметь???? От роста минус 100 и минус 5 кило???? Так и было много лет, но вот песенное дело сбило мне весь кайф!!!! Талия и все, что ниже последнее время находятся в прямо пропорциональной зависимости от времени сидения за компом))))). Так что надо, надо Танюхин приемчик испробовать!!!!!
PartyIsntOver, 12.02.2016 г. 21:26 а это парадокс такой, Нат, давно уже заметила - чем стройней дама, тем сильней она старается худеть
natap-ravda, 13.02.2016 г. 00:37 ну как ты в точку попала,Танюх)))
мне недавно муж сказал что ему кажется моё послепраздничное воздержание уже становится заметным и выглядит болезненно,чёт заволновалась...
video-malchik, 16.02.2016 г. 14:04 Ну я тебе про что, ты же как одержимая, вес, вес, попутал бес). Кушай давай , тюря!!!).
Marka64, 11.02.2016 г. 19:22 Еда это хорошо...если в меру)))После всех диет..лечебных и не очень...я пришла к выводу,что есть можно всё понемногу....Не надо вообще есть всякие чипсы и быстрые блюда непонятного производства...А самое главное...надо найти еду,которая реально вредит твоему организму)то есть нагоняет ненужные килограммы и мешает жить...У меня это картошка,особенно жареная и печёное...особенно с кремом)))
Тюря это хорошо...но мне нельзя томаты...поэтому такую тюрю я делаю с квасом...кислым)
Очень люблю салат из редьки...Только не чёрной,а зелёной под кличкой "маргиланское сало")))Соломкой нарезаю,солю,отжимаю лишний сок...добавляю варёное мясо(нежирное),нарезанный полуколечками тонко репчатый лук...Заправляю рафинированым маслом и можно ещё добавить грецкий орех перетёртый...Лук можно обжарить на масле и залить салат...но я предпочитаю свежие овощи)))Кстати,со сметаной или майонезом вкуснее...но не полезно)))
liberty, 12.02.2016 г. 18:41 Оля,насчёт вредных продуктов полностью согласен!
Спасибо за "салат из редьки"!
shved37, 11.02.2016 г. 20:48 Серж животики это от пива))) Или ДЛЯ пива, кому как больше нравится)))) А про ролик, который ты приложил... Да))) Помню помню)))) Бывало такое бывало))) Сейчас уже вспоминается с улыбкой конечно весь этот дурдом, у меня отношение к этой деятельности очень двоякое))) И опыт конечно и Школа... Но такая дикость... И такое счастье что я сменил тык скыть профиль)))
liberty, 11.02.2016 г. 20:57 Насчёт смены "профиля" - полностью согласен!
Всё хорошо в своё время! И эту Школу нужно было пройти...
А вот долго задерживаться там,совсем необязательно )
shved37, 11.02.2016 г. 21:29 Нет когда мы там начинали живым составом все было кайфово))) А потом самоиграйки потом минидиски потом ноутбуки.... Вобщем система протухла конечно..
liberty, 11.02.2016 г. 21:38 Да,есть такое дело...)
Тема долгая,но тяжёлая...)
ig_s, 12.02.2016 г. 09:55 Все началось с ритм-машинок!!! уамана эр-икс..Хотя с применением такой машинки написаны и знаменитая песня Стиви Вандера про "ай джаст кол" и пластинка Тухманова "Ступени" и даже концерт Ал Джеро (уж не припомню 83-го или 81) года
shved37, 12.02.2016 г. 10:51 Игорь,у нас как то так вышло что машинка просквозила прямо пару месяцев наверное и всё)))Барабанщик-потом машинка пару месяцев...А потом уже купилась "легендарная" Pss-ка 51-я)))И понеслось всё ето хозяйство уже куда то...Не туда...
ig_s, 12.02.2016 г. 11:39 51 псс - конечно легендарная весчь - у одного моего приятеля прибита на стенку рядом с телекастером... А вообще-то я помню, как впервые услышал предшественницу "самоиграек" - не очень известный инструмент "Ямаха ПС-55". Еще не "самоиграйка" в позднейшем понимании этого слова, но, я бы сказал - продвинутый мультиинструментальный арпеджиатор. Чтобы услышать его звучание даже сейчас не надо сильно напрягаться - Яак Йоала в середине восьмидесятых выпустил целый диск под его аккомпанемент. А уж как мы веселились, сидя возле этого инструмента и угадывая, какой номер барабанной "сбивки" надо включить, чтобы прозвучало "как в оригинале"
К автору "ланча" - Сергей, не сердись - мы как раз по теме - о быстром приготовлении вкусной и здоровой музыки
shved37, 12.02.2016 г. 12:04 Игорь,я уверен,Серж не в напряге Наш человек
shved37, 12.02.2016 г. 12:06 По поводу Pss-ок...У Цоя в альбоме "Группа Крови" какая то из них,точно теперь уже не скажу конечно)))Тогда её в описании альбома назвали помню громким словом-"портостудия"
domingo28, 11.02.2016 г. 21:05 А вот сейчас послушала наконец, Сережа, а то ведь на работе не могла...
Хорошо поёшь, но мало! :) Допишешь, я тебя снова с радостью послушаю!
liberty, 11.02.2016 г. 21:21 Да,Галя,пою мало... а может,это и хорошо?
Но эта песенка уж больно понравилась мне,так что всё-таки попробую записать )
А пока буду "тюриться" с ней,можно послушать,как её поёт сам автор - Марк Мерман...
Elnara, 11.02.2016 г. 22:03 Отличный ланч! Поделюсь как сбросила 13кг за 2месяца..теперь удержать бы хотя еще столько же нужно сбросить... Режимное питание 4 раза в день на тарелке: 80гр белки (мясо/ рыба/курица или море продукты) 80гр сложный углеводы (рис/гречка/перловка) я люблю дикий рис :) и 150гр свежих овощей. и вот такую тарелку, а это не мало 4 раза в день. Много зелени и много воды. 13кг сбросила за два месяца... Вот!
PartyIsntOver, 11.02.2016 г. 22:49 поздравляю, Эльнар! А со мной вот не сработало...я тоже так пробовала, и даже гимнастику каждое
утро еще при этом делала ( бодифлекс называется, прикольная штука, кста!)
причем долго, чуть ли ни месяца 4 ...но вот 3-4 кг ушло и пипец, плато...
yarkaya, 12.02.2016 г. 08:40 Ой! Я тоже такой гимнастикой домашних веселила )) Плюсы, в хорошем настроении у всей семьи, а минусов совсем не было, даже в кг.
Elnara, 12.02.2016 г. 09:52 Вес стремительно уменьшался, ну во всяком случае у меня... и первое время без напряжения потому как без голодания а вот когда захочется пероженки
liberty, 12.02.2016 г. 18:45 Эльнара - рад видеть!
3991
179
ГАЛЮНЬ!!! правда я могу добавить на счет сальца... я его предварительно перемалываю в мясорубке и паштет готов можно и с чесночком и полезно как профилактика от гриппа...
!!!!!!!!!!!!!!!!
Идея на самом деле блеск)))Какой Ланч без пожрать?)))Какой музыкант без пожрать прямо за компом в наушниках гладя в какой нибудь там Кубик или Лоджик?)))А ещё щас девушек набежииит...Два вечных женских вопроса,вернее даже два,объединенные в один-чего бы такого съесть,чтобы похудеть?
Обязательно попробую твой рецепт))))
Как хорошо выглядит 
Так и было много лет, но вот песенное дело сбило мне весь кайф!!!! Талия и все, что ниже последнее время находятся в прямо пропорциональной зависимости от времени сидения за компом))))). Так что надо, надо Танюхин приемчик испробовать!!!!!
А со мной вот не сработало...я тоже так пробовала, и даже гимнастику каждое
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи, активировавшие аккаунт!
