Muza.vip. Текст песни «Ой, не дурите людям голову», Suno (Нейросеть). Версия для печати.

Исполнитель: Suno (Нейросеть)

Композиция: Ой, не дурите людям голову

Сегодня
Последние 7 дней
Ранее
Я
текст песни А ты цвети калина по весне
Алиса
Конечно! Вот текст песни «А ты цвети, калина, по весне» (также известной как «Там за селом»):

Куплет 1
Там за селом, за быстрой рекою,
Калина куст на берегу цветёт.
Там на закате, дивною порою,
Девчонка своего парнишку ждёт.

Вода в реке рябит в лучах заката,
А ночью звёзды отражают путь.
Девчонка смотрит вдаль куда?то,
В глазах тревога, а на сердце грусть.

Припев
А ты цвети, калина, по весне,
Дари надежду бесконечно мне.
Я верю, скоро ты ко мне вернёшься,
И как и прежде нежно улыбнёшься.

А ты цвети, калина, по весне,
Дари надежду бесконечно мне.
Я верю, скоро ты ко мне вернёшься,
И как и прежде нежно улыбнёшься.

Куплет 2
Склонилась ива над водой печально,
Грустит она с девчонкою вдвоём.
Калина машет в отраженье зеркальном:
«Не думай, девица, забудь о нём».

Солнце блеснуло в сумерках заката,
Вода бежит, как время не догнать.
Она дождётся своего солдата:
Кто сильно любит, тот умеет ждать.

(Припев повторяется)

Куплет 3
Пройдёт зима с холодными ветрами,
И побегут ручьи по всей земле.
И у калины пышными цветами
Их встреча неизбежна в тишине.

(Припев повторяется дважды)

Песня исполняется Еленой Карпук. Если хотите, могу уточнить какие?то детали или помочь с чем?то ещё!

Я
как газывается песня ,слова такие.А помнишь летом день казался вечным
Алиса
Скорее всего, вы имеете в виду песню «А время мчит…» (иногда её называют по первой строчке). В ней есть похожие строки — правда, не про лето напрямую, а про детство: «А помнишь, в детстве день казался вечным, / И лето было сказочной порой».

Вот полный текст песни:

Куплет 1
А помнишь, в детстве день казался вечным,
И лето было сказочной порой.
Мы жили так легко и так беспечно,
Не думая о старости седой.

Но вот шестой десяток за плечами,
И стрелки мчат, не замедляя бег.
Жизнь пролетела пёстрыми ночами,
Как тающий на тёплых стёклах снег.

Припев
А время мчит, как под уклон машина,
Вчера был май, сегодня — седина.
Уже седьмой десяток гнёт нам спину,
И чаша жизни выпита до дна.

Проснулся утром — я уже усталый,
Куда летят безумные года?
Всё то, что бесконечным нам казалось,
Уходит тихим эхом в никуда.

Куплет 2
Детей подняли, гнёзда опустели,
Разъехались в чужие города.
А мы и оглянуться не успели,
Как внуки озарили нам года.

Они растут, как в поле медуницы,
В них узнаём мы юные черты.
И память возвращает на страницы,
Где было столько счастья и любви.

(Припев повторяется)

Куплет 3
Не жаль наград и званий, что пылятся,
А жаль минут, что мимо утекли.
Как хочется подольше здесь остаться,
Чтоб снова видеть, как цветут сады.

(Припев повторяется)

Песня относится к жанру шансона, затрагивает темы быстротечности времени, ностальгии по детству и осмысления прожитых лет.

Если вы искали не эту песню — уточните ещё пару строк или детали, и я помогу найти правильный вариант!

Я
кто исполняет её?
Алиса
Песню «А время мчит…» (с такими словами, как «А помнишь, в детстве день казался вечным») исполняет Артур Степанян.
shazam.com +3

Трек вышел в 2024 году в одноимённом сингле. Его можно послушать на различных музыкальных платформах, например:

Яндекс Музыка;
Zvuk.com;
КИОН Музыка.
Обратите внимание, что в некоторых источниках упоминается песня с похожим названием — «А время мчит меня вперёд» в исполнении Александра Порожного. Однако текст этой композиции отличается от того, который вы упомянули.
dzen.ru +3

Я
пп из овсянной крупы печенье
Алиса
Конечно! Вот рецепт овсяного печенья из овсяной крупы — простого, полезного и вкусного.

Ингредиенты (на 15–16 печений)
овсяная крупа (или геркулес) — 160 г;

сливочное масло — 60 г;

сметана — 50 г;

сахар — 40 г (можно заменить на коричневый сахар или стевию для ПП?варианта);

яичный желток — 1 шт.;

по желанию: изюм, орехи, корица, ванилин.

Пошаговый рецепт
Шаг 1. Подготовьте духовку — включите её разогреваться до 180
?
C.

Шаг 2. Овсяную крупу подсушите на сухой сковороде на среднем огне в течение 10 минут, постоянно помешивая. Остудите.

Шаг 3. Измельчите остывшую крупу в блендере, кофемолке или ступке до состояния крупной муки или оставьте частично крупнозернистой — так печенье будет более текстурным.

Шаг 4. В отдельной миске размягчённое сливочное масло разотрите с сахаром. Добавьте желток и сметану, тщательно перемешайте.

Шаг 5. Соедините сухую овсяную смесь с масляно?яичной массой и замесите тесто. Если добавляете изюм, орехи или специи — вмешайте их на этом этапе.

Шаг 6. Застелите противень пергаментной бумагой или слегка смажьте маслом. Сформируйте из теста небольшие круглые или овальные лепёшки (15–16 штук), выложите их на противень на расстоянии 2–3 см друг от друга.

Шаг 7. Выпекайте печенье в разогретой духовке при 180
?
C 20–25 минут — до золотистого цвета. Не передерживайте, чтобы оно не стало слишком твёрдым.

Шаг 8. Дайте печенью немного остыть на противне, затем переложите на тарелку. Подавайте тёплым или полностью остывшим к чаю, кофе или молоку.

Советы и варианты для ПП?версии
Без сахара: замените сахар на стевию, эритрит или мёд (учтите, что мёд добавит влажности).

Без сметаны: используйте натуральный йогурт или яблочное пюре (50 г).

Без масла: замените на яблочное пюре или банановое пюре (60 г) — печенье будет менее рассыпчатым, но более диетическим.

Добавки:

изюм, курага, чернослив — предварительно замочите в тёплой воде и обсушите;

орехи (грецкие, миндаль, фундук) — слегка обжарьте и крупно порубите;

корица, имбирь, мускатный орех — для пряного аромата;

шоколадные капли — для сладкого варианта.

Для веганского варианта: вместо желтка используйте льняное яйцо (1 ст. л. молотого льна + 2 ст. л. воды, дать настояться 5 минут).

Хотите, я уточню какой?то этап подробнее или предложу другой вариант рецепта?

Я
как приготовить митнтай в аэрогриле
Алиса
Минтай в аэрогриле можно приготовить разными способами: с маринадом, в панировке, в сметанном соусе или просто с солью и специями. Выбор зависит от желаемого вкуса и текстуры.

Минтай в аэрогриле 90 ккал рецепт с фото пошаговый от Вероника - Овкусе.ру
Базовый рецепт с маринадом
Ингредиенты:

минтай (с/м) — 1 шт.;
растительное масло — 1 ст. л.;
соевый соус — 1 ст. л.;
чеснок — 2 зубчика;
хмели-сунели — 1 ч. л.;
соль — ? ч. л..
Приготовление:

Разморозьте тушку минтая, отрежьте плавники и хвост, тщательно вычистите и помойте.
В миске смешайте растительное масло, соевый соус, выдавленный через пресс чеснок, соль и хмели-сунели.
Нарежьте минтай на стейки толщиной 2–3 см, выложите в форму, залейте маринадом и оставьте в холодильнике на 20 минут для пропитки.
Поместите форму в чашу аэрогриля и запекайте 20 минут при температуре 200 °C.
Минтай в панировке
Ингредиенты:

филе минтая — 200 г;
оливковое масло — 1 ст. л.;
панировочные сухари — 50 г;
соль — ? ч. л.;
паприка — ? ч. л.;
молотый чили — ? ч. л.;
молотый чёрный перец — ? ч. л.;
сушёный чеснок — ? ч. л.;
сушёный лук — ? ч. л..
Приготовление:

Натрите куски филе маслом со всех сторон.
Смешайте панировочные сухари со всеми специями.
Обваляйте рыбу в сухарях так, чтобы она была полностью покрыта.
Запекайте в аэрогриле при 200 °C в течение 12–15 минут. Через 8–10 минут после начала приготовления переверните филе.
Минтай в сметане
Ингредиенты:

филе минтая — 350 г;
сметана 15% — 120 г;
вода — 50 мл;
лук репчатый — 1 шт.;
мука — 1 ч. л.;
соль, перец — по вкусу.
Приготовление:

Нарежьте филе минтая крупными кусочками, а лук — тонкими полукольцами.
В отдельной миске смешайте сметану, воду и муку. Приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Обжарьте лук до мягкости и лёгкого золотистого оттенка.
В форму для запекания выложите обжаренный лук, затем равномерно распределите кусочки рыбы. Сверху полейте сметанным соусом.
Поместите форму в аэрогриль и готовьте при температуре 180 °C в течение 15 минут.
Советы
Если хотите, чтобы рыба получилась с хрустящей корочкой, перед запеканием обваляйте минтай в панировочных сухарях или муке.
Экспериментируйте с приправами. Хорошо подойдут лимонный сок, тимьян, розмарин или паприка.
Минтай прекрасно сочетается с лёгкими гарнирами — например, с отварным картофелем или свежими овощами.
Подавать рыбу можно как в горячем, так и в холодном виде.
Видео с рецептом приготовления минтая в аэрогриле:

Быстрый Ужин из рыбы. Простой рецепт - жареный минтай в аэрогриле за 17 минут — Видео от Мультиварка Марины Петрушенко
›
58,5K
58,5 тысяч просмотров
дата публикации3 сен 2024
Длительность 1 минутa 43 секунды
1:43
Обратите внимание, что время приготовления может варьироваться в зависимости от модели аэрогриля и толщины кусочков рыбы. Рекомендуется контролировать степень готовности визуально.

Я
как приготовить митнтай брикетах в аэрогриле
Алиса
Минтай в брикетах можно приготовить в аэрогриле без масла, с добавлением соли и специй. Рыба получается нежной, сочной и вкусной.
vk.com +1

Ингредиенты
минтай в брикетах — 400 г;
соль, специи — по вкусу.
vk.com +1
Приготовление
Разморозьте прессованное филе минтая при комнатной температуре.
Переложите размороженные кусочки на разделочную доску и обсушите бумажными полотенцами.
Посолите брикеты с двух сторон, присыпьте специями. Можно использовать пряную соль с молотыми специями и сушёной зеленью.
vk.com +1
Переложите брикеты в чашу аэрогриля в один слой. Дно чаши можно смазать маслом или застелить фольгой либо пергаментом, но это не обязательно.
vk.com +1
Выставьте температуру 160 °C, время — 25 минут. Установите чашу в аэрогриль и готовьте до звукового сигнала.
vk.com +1
Проверка готовности
Чтобы убедиться, что рыба готова, сделайте надрез на брикете. Если мякоть в разрезе белого цвета, блюдо готово.
vk.com +1

Подача
Переложите готовую рыбу на тарелку. Подавайте горячей, дополнив гарниром — например, картофелем или салатом из свежих овощей.
vk.com +1

Видео с рецептом приготовления минтая в аэрогриле:

Быстрый Ужин из рыбы. Простой рецепт - жареный минтай в аэрогриле за 17 минут — Видео от Мультиварка Марины Петрушенко
›
58,5K
58,5 тысяч просмотров
дата публикации3 сен 2024
Длительность 1 минутa 43 секунды
1:43
Если хотите, чтобы рыба имела хрустящую корочку, можно включить «верхний нагрев» в аэрогриле за 3–5 минут до готовности. Специи можно варьировать в зависимости от предпочтений.
1000.menu +1

Я
что лучше кальций хелат принимать в таблетках или в капсулах
Алиса
Выбор между таблетками и капсулами с хелатным кальцием зависит от индивидуальных особенностей организма, предпочтений в приёме препаратов и других факторов. Обе формы имеют свои преимущества и недостатки.

Таблетки
Преимущества:

Экономичность. Таблетки обычно дешевле капсул из-за более простой технологии производства.
Длительный срок хранения. Таблетки менее чувствительны к условиям хранения и обычно имеют более длительный срок годности.
Разнообразие форм. Существуют жевательные и шипучие таблетки, которые удобны для детей и людей, испытывающих трудности с глотанием.
Недостатки:

Медленное усвоение. Таблетки требуют времени на растворение.
Риск раздражения ЖКТ. Могут вызывать дискомфорт в желудке, особенно при приёме натощак.
Больше вспомогательных веществ. Часто содержат наполнители, связующие вещества и искусственные красители.
Капсулы
Преимущества:

Быстрое усвоение. Желатиновая оболочка капсул растворяется в желудке в течение 5–10 минут, обеспечивая быстрое высвобождение активного вещества.
Щадящее действие на ЖКТ. Реже вызывают дискомфорт в желудке, так как их содержимое высвобождается постепенно.
Меньше вспомогательных веществ. Обычно содержат минимум добавок по сравнению с таблетками.
Недостатки:

Более высокая стоимость. Производство капсул обходится дороже.
Ограниченный срок годности. Могут иметь меньший срок хранения по сравнению с таблетками.
Когда что выбрать
Капсулы предпочтительны, если:

у вас чувствительный желудок или склонность к запорам;
вы готовы платить немного больше за лучшую усвояемость;
вам важно минимальное количество вспомогательных веществ;
вам трудно глотать крупные таблетки;
вы вегетарианец (ищите растительные капсулы вместо желатиновых).
Таблетки могут быть лучше, если:

для вас важна экономия;
вам нужен длительный курс приёма.
Дополнительные рекомендации
Учитывайте форму кальция. Хелатные формы (например, бисглицинат) характеризуются высокой усвояемостью и минимальным риском побочных эффектов со стороны ЖКТ.
stolichki.ru +2
Сочетайте с витамином D и K2. Эти витамины улучшают усвоение кальция и направляют его в кости.
novosibirsk.uteka.ru +1
Соблюдайте дозировку. Максимальная доза кальция, которую может усвоить кишечник за один приём, — 600 мг. Поэтому лучше принимать препарат 2–3 раза в день.
Консультация с врачом. Перед началом приёма любых добавок с кальцием необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист учтёт индивидуальные особенности, состояние здоровья, принимаемые лекарства и подберёт оптимальную форму и дозировку.
stolichki.ru +1
Таким образом, нельзя однозначно сказать, что лучше — таблетки или капсулы с хелатным кальцием. Выбор зависит от личных предпочтений и медицинских показаний.

Я
пп соус к мясу 2порции
Алиса
Для приготовления ПП-соуса к мясу на 2 порции можно выбрать несколько вариантов. Вот два популярных рецепта: огуречно-йогуртовый соус и медово-лимонный соус. Оба варианта низкокалорийные, полезные и хорошо сочетаются с мясом.

Огуречно-йогуртовый соус
Ингредиенты:

натуральный йогурт (без добавок) — 100 г;
свежий огурец — 1 шт. среднего размера;
чеснок — 1 маленький зубчик;
укроп или мята — 1–2 веточки;
лимонный сок — 1 ч. л.;
соль и чёрный перец — по вкусу.
Приготовление:

Огурец тщательно вымойте и натрите на мелкой тёрке. Если кожица грубая — очистите. После натирания отожмите лишнюю жидкость, чтобы соус не получился водянистым.
Мелко нарежьте зелень и добавьте к огурцу.
В глубокой миске соедините йогурт, тёртый огурец, зелень, измельчённый чеснок, лимонный сок и оливковое масло. Перемешайте до однородной массы.
Добавьте по вкусу соль и перец. Можно дать соусу настояться в холодильнике 20–30 минут — он станет более насыщенным.
Особенности: соус сочетает свежесть огурца, кислинку йогурта и аромат зелени. Подходит к запечённому или жареному мясу, а также к курице, рыбе и овощам.

Медово-лимонный соус
Ингредиенты (на 2 порции):

подсолнечное масло — 5 ст. л.;
оливковое масло — 4 ст. л.;
мёд — 1 ст. л.;
сок половины лимона;
соль — по вкусу;
свежемолотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление:

Соедините оливковое и подсолнечное масло.
Добавьте мёд и лимонный сок.
Посолите, приправьте перцем и взбейте блендером.
Особенности: соус создаёт баланс кислинки и сладости. Подходит к индейке, лососю, а также к другим видам мяса и рыбы. Можно дополнить специями или травами по вкусу: добавить сушёные травы, карри, мяту, базилик, перец чили или чеснок.
dzen.ru +1

Совет: соусы с зеленью и чесноком лучше готовить непосредственно перед подачей. Остальные можно хранить в холодильнике до 2 дней в герметичной ёмкости. Регулируйте количество соли, перца и кислоты под свой вкус.

Я
пп рецепты на неделю с 1950ккл из доступных продуктов
Алиса
Составить меню на 1950 ккал с учётом доступных продуктов — задача, требующая индивидуального подхода, так как калорийность блюд зависит от конкретных ингредиентов, их количества и способа приготовления. Ниже приведены общие рекомендации и примеры блюд, которые можно адаптировать под ваши предпочтения и доступные продукты.

Принципы составления меню
Баланс БЖУ. Старайтесь включать в рацион белки (мясо, рыба, творог, бобовые), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб) и полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло).
Овощи и фрукты. Они низкокалорийны, но богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Включайте их в каждый приём пищи.
Контроль порций. Используйте кухонные весы или мерные чашки, чтобы точно рассчитывать количество продуктов.
Простые блюда. Отдавайте предпочтение запеканию, тушению, варке или готовке на пару — эти методы сохраняют питательные вещества и не требуют большого количества масла.
Планирование. Заранее составьте меню на неделю, это поможет избежать спонтанных покупок и упростить готовку.
Пример меню на день
Завтрак (около 400 ккал):

овсяная каша на воде с добавлением ягод и орехов;
чай или кофе без сахара.
Обед (около 600 ккал):

куриная грудка, тушённая с овощами (морковь, брокколи, лук) в томатном соусе;
салат из свежих овощей (огурец, помидор, зелень) с оливковым маслом;
компот из сухофруктов.
Ужин (около 500 ккал):

рыба (треска, хек) на пару с овощами (кабачки, морковь);
нежирный кефир или йогурт.
Перекусы (около 450 ккал):

яблоко и грецкие орехи;
творог с ягодами.
Рецепты базовых блюд
Куриная грудка с овощами
Ингредиенты:

куриная грудка — 200 г;
морковь — 1 шт.;
брокколи — 100 г;
лук — 1 шт.;
томатный соус — 2 ст. л.;
соль, специи — по вкусу.
Приготовление:

Нарежьте овощи.
Обжарьте лук и морковь на сковороде с небольшим количеством масла.
Добавьте куриную грудку, посолите, поперчите.
Влейте томатный соус, тушите под крышкой 20–30 минут.
Добавьте брокколи за 5 минут до готовности.
Рыба на пару с овощами
Ингредиенты:

рыба — 150 г;
кабачки — 1 шт.;
морковь — 1 шт.;
соль, специи — по вкусу.
Приготовление:

Нарежьте овощи кружочками.
Положите рыбу и овощи в пароварку или кастрюлю с решёткой.
Готовьте 15–20 минут до готовности.
Посолите и поперчите по вкусу.
Советы по адаптации меню
Замена продуктов. Если какой-то ингредиент недоступен, замените его на похожий по калорийности и питательной ценности. Например, курицу можно заменить на индейку, а рыбу — на тофу.
Контроль масла. Минимизируйте использование масла при готовке или используйте распылитель.
Вода. Пейте достаточно воды в течение дня — это поможет контролировать аппетит.
Важные замечания
Калорийность. Приведённые значения приблизительны. Для точного расчёта используйте онлайн-калькуляторы или приложения для подсчёта КБЖУ.
Индивидуальные особенности. Учитывайте свои аллергии, непереносимость продуктов и состояние здоровья.
Консультация специалиста. Перед началом любой диеты или изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Если у вас есть конкретные продукты, которые вы хотите включить в меню, уточните запрос — я помогу адаптировать рецепты.

Я
пп рецепты на неделю с 1950ккл из доступных продуктов раскладкой на каждый день
Алиса
Составить меню на 1950 ккал с раскладкой на каждый день требует индивидуального подхода, так как калорийность блюд зависит от конкретных ингредиентов, их количества и способа приготовления. Ниже представлен пример меню на неделю, который можно адаптировать под доступные продукты и личные предпочтения.

рыба — 150 г;
кабачки — 1 шт.;
морковь — 1 шт.;
соль, специи — по вкусу.
Приготовление:

Я
пп рецепты на неделю с 1950ккл из доступных продуктов раскладкой на каждый деньв граммах в сухом или сыром виде
Алиса
Составить меню на 1950 ккал с раскладкой в граммах (в сухом или сыром виде) требует индивидуального подхода, так как калорийность блюд зависит от конкретных ингредиентов, их количества и способа приготовления. Ниже представлен пример меню на неделю, который можно адаптировать под доступные продукты и личные предпочтения.

Принципы составления меню
Баланс БЖУ. Включайте в рацион белки (мясо, рыба, творог, бобовые), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб) и полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло).
Овощи и фрукты. Они низкокалорийны, но богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Включайте их в каждый приём пищи.
Контроль порций. Используйте кухонные весы, чтобы точно рассчитывать количество продуктов в сыром или сухом виде.
sportmail.ru +1
Простые блюда. Отдавайте предпочтение запеканию, тушению, варке или готовке на пару — эти методы сохраняют питательные вещества и не требуют большого количества масла.
Планирование. Заранее составьте меню на неделю, это поможет избежать спонтанных покупок и упростить готовку.
Пример меню на неделю
День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяные хлопья (40 г сухого продукта), яблоко, чай без сахара Куриная грудка (150 г сырого продукта), тушённая с овощами (морковь — 100 г, брокколи — 100 г, лук — 50 г) в томатном соусе; салат из свежих овощей (огурец — 100 г, помидор — 100 г, зелень — 30 г) с оливковым маслом (1 ст. л.) Рыба (треска — 150 г сырого продукта) на пару с овощами (кабачки — 100 г, морковь — 50 г); нежирный кефир или йогурт
Вторник Творог 5% (150 г), мёд (1 ст. л.), ягоды (50 г), кофе без сахара Суп из чечевицы (100 г сухого продукта) с морковью (100 г) и луком (50 г); цельнозерновой хлеб (30 г); салат из капусты (100 г) с морковью (50 г) и оливковым маслом (1 ст. л.) Индейка (150 г сырого продукта), запечённая с овощами (брокколи — 100 г, цветная капуста — 100 г); овощной салат
Среда Омлет из 2 яиц (110 г сырого продукта) с помидорами (100 г) и шпинатом (50 г), чай Гречка (50 г сухого продукта) с тушёной куриной грудкой (150 г сырого продукта) и морковью (100 г); салат из свёклы (100 г) с грецким орехом (10 г) Тушёные кабачки (200 г) с фасолью (50 г сухого продукта); цельнозерновой хлеб (30 г)
Четверг Овсяноблин с творогом (100 г) и ягодами (50 г), зелёный чай Фрикадельки (150 г сырого фарша), тушённые в томатном соусе; гречка (50 г сухого продукта); салат из свежих овощей Куриная грудка (150 г сырого продукта) с шампиньонами (100 г) в сметане; рис (50 г сухого продукта); овощной салат
Пятница Гречневая каша (50 г сухого продукта) с яблоком (100 г) и корицей, кофе Минтай (150 г сырого продукта), запечённый с брокколи (100 г) и цветной капустой (100 г) под сыром (30 г); салат из огурцов (100 г) и помидоров черри (50 г) с оливковым маслом (1 ст. л.) Ленивые голубцы с куриным фаршем (150 г сырого фарша) и капустой (100 г); булгур (50 г сухого продукта)
Суббота Творог с бананом (100 г) и орехами (10 г), чай Куриный суп с лапшой (лапша — 50 г сухого продукта); запечённое филе бедра индейки (150 г сырого продукта); рис басмати (50 г сухого продукта); салат из свежей капусты (100 г) и моркови (50 г) с оливковым маслом (1 ст. л.) Куриная грудка (150 г сырого продукта) с овощами (кабачки — 100 г, морковь — 50 г) в духовке; запечённый картофель (150 г сырого продукта); винегрет с подсолнечным маслом (1 ст. л.)
Воскресенье Яичница из 2 яиц (110 г сырого продукта) с томатами (100 г); бутерброд с творожным сыром (30 г), слабосолёной неркой (50 г) и варёным яйцом (1 шт.); болгарский перец (100 г), мандарин и киви, чай Борщ с говядиной (150 г сырого продукта) и со сметаной (30 г); бутерброд из бородинского хлеба (30 г) с кусочком буженины из индейки (50 г); мини-морковь (50 г) и огурец (100 г), мандарин Тушёная говядина (150 г сырого продукта) с брокколи (100 г); отварная гречка (50 г сухого продукта); салат витаминный (капуста — 100 г, морковь — 50 г, огурец — 100 г, болгарский перец — 50 г)
Важные замечания
Калории в сухом/сыром виде. Калорийность круп, макарон и сухих продуктов указывается для сухого веса. При варке вес увеличивается, но общая калорийность остаётся прежней. Мясо, рыба и некоторые овощи при готовке теряют влагу, поэтому их вес уменьшается, а калорийность на 100 г увеличивается.
sportmail.ru +3
Масла и соусы. Учитывайте калорийность добавок — масла, сметаны, соусов. Например, 1 ст. л. оливкового масла содержит около 90 ккал.
Фрукты и овощи. Вес указан для сырого продукта. Если вы используете их в приготовленном виде (например, тушёные), учитывайте потерю веса при готовке.
Расчёт калорийности. Для точного подсчёта сложите калорийность всех ингредиентов в сыром/сухом виде, затем взвесьте готовое блюдо. Разделите общую калорийность на вес готового блюда и умножьте на 100, чтобы получить ккал на 100 г.
sportmail.ru +1
Индивидуальные корректировки. Адаптируйте меню под свои предпочтения и доступность продуктов. Например, замените рыбу на курицу или добавьте больше овощей.
Перед началом любой диеты или изменением рациона проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

Я
текст песни "Пока Россия помнит Бога"
Алиса
К сожалению, не существует единого общеизвестного текста песни с названием «Пока Россия помнит Бога». Но есть несколько вариантов произведений с похожими словами — разберу их по порядку.

Вариант 1. Песня «Пока Россия помнит Бога» исполнителя «Просто Женька»
Входит в альбом «Моя Муза» (2026). Приведён фрагмент текста:

Россию матушкой зовут
Из?за того, что словно птица
Способна крыльями взмахнуть
И под их перьями укрыться
Способен каждый, кто желает…

Полный текст этой песни в открытом доступе найти не удалось. Чтобы послушать трек или получить полный текст, можно воспользоваться музыкальными сервисами (например, Zvuk.com).

Вариант 2. Стихотворение/песня неизвестного автора (распространено в соцсетях)
Этот текст часто встречается в публикациях групп в соцсетях. Вот полный вариант:

Россию матушкой зовут,
Из?за того, что словно птица,
Так может крыльями взмахнуть,
Чтобы под крыльями укрыться,
Способен каждый, кто желает
Любить страну таких размеров.

Но что же нас объединяет?
А нас объединяет только Вера.
Мы одинаково мечтаем,
Чтоб старики были здоровы,
Свою семью мы защищаем,
Прося о мирном небе Бога.

Детей любовью окружая,
Желаем лёгкой дороги.
Выходит, помним о России,
Пока Россия помнит Бога.

Россию матушкой зовут,
Из?за того, что все народы,
Что на земле её живут,
Ей благодарны за заботу.
Она, как мама, каждый час
Своей любовью окружает.
Так почему же мир у нас?
В Россию Бог объединяет.

Пусть будет дружба, мир, покой,
Мы хоть и разные, но всё же
Живём одной большой семьёй,
Пусть она мирной будет тоже.
Пусть побеждает доброта.
Мы очень разные, нас много.
Лишь одного прошу всегда:
Не забывай, Россия, Бога.

Вариант 3. Стихотворение «Пока Россия помнит Бога» Александра Мусы
Это поэтическое произведение с религиозной тематикой:

Пока Россия помнит Бога,
Христом на сердце лишь живёт.
Убогая чуть недотрога,
Она всё с Богом лишь пройдёт.

Её лазурные закаты
Хранят глаза всех матерей,
Что здесь прожили жизнь когда?то,
Когда война брала детей.

Их слёзы падают из тучи
И омывают всё вокруг,
И Богородица в покрове
Даёт защиты древний круг.

Россия?мать хранит семейство.
Мы — русичи, славянов род.
Так вспомним предков. В нас же сила,
Отцами родина живёт.

Могучий дух возьми ты, братец,
Наполни сердце ты Христом,
Чтоб матери здесь перестали
Оплакивать своих сынов.

Важные замечания:

Вариант 1 — это современная песня исполнителя «Просто Женька».

Вариант 2 — распространённый в соцсетях текст, который иногда исполняют как песню.

Вариант 3 — стихотворение Александра Мусы, которое может быть положено на музыку.

Если вас интересует какой?то конкретный вариант, уточните — я помогу найти дополнительную информацию!

Я
кто исполняет эту песню
Алиса
Песню «Пока Россия помнит Бога» исполняет Просто Женька. Трек вошёл в альбом «Моя Муза», выпущенный в 2026 году.
zvuk.com +2

Прослушать песню можно на следующих платформах:

Zvuk.com;
Яндекс Музыка;
ВКонтакте.
Правообладатель трека — SFEROOM DISTRIBUTION.

Я
Ой не дурите людяим голову Стихи
Алиса
Похоже, вы имеете в виду вирусный трек «Ой, не дурите людям голову». Разберу подробно, что это за композиция и кто её «исполнитель».

Что это за песня
Трек «Ой, не дурите людям голову» — пример музыки, сгенерированной нейросетью Suno AI. Это не традиционная песня, созданная музыкантом, а результат работы алгоритма по текстовому запросу пользователя.

Характерные черты композиции:

ироничный, чуть надрывный речитатив, напоминающий частушку;

гармошечные переборы и народные распевы в аранжировке;

современный бит поверх фольклорного звучания;

простой, запоминающийся припев, который легко узнаётся с первых секунд.

История появления
Эксперимент с нейросетью. Пользователь загрузил в Suno AI фразу?мем «Ой, не дурите людям голову», дополнив промт деталями о жанре и настроении.

Первая генерация. Нейросеть выдала несколько вариантов трека — один из них оказался особенно удачным: мелодия получилась «цепкой», а интонация попала в народный нерв.

Вирусное распространение. Автор выложил результат в соцсети, и песня стремительно разлетелась по мессенджерам, сторис и коротким видео.

Волна каверов. После успеха оригинала появились десятки версий: живые исполнения, пародии, ремиксы.

Почему песня стала вирусной
Текст. Фраза уже была мемом, поэтому мгновенно считывалась аудиторией.

Интонация. Мелодия воспроизводит знакомую каждому интонацию — как у бабушки у подъезда, комментирующей новости.

Стиль. Сочетание фольклорных элементов (гармошка, распевы) с современным битом создало самобытный коктейль.

Эмоция. Ирония и лёгкая насмешка над «пустыми обещаниями» оказались созвучны настроениям многих.

Кто исполнитель
У трека нет традиционного исполнителя в привычном понимании. Его «создатель» — нейросеть Suno AI, а инициатор — анонимный пользователь, запустивший генерацию.

Иногда в сети встречаются ошибочные указания на исполнителей:

Аркадий Адесса (по данным некоторых видеоплатформ — вероятно, случайная метка);

Любаша (упоминается в отдельных источниках как автор кавера или альтернативной версии);

Владимир Т (загрузчик видео на Rutube, а не автор трека).

Где послушать
Оригинал и популярные версии можно найти на:

YouTube;

Rutube;

Яндекс Музыке;

TikTok и других платформах коротких видео.

Если вы искали не этот трек, а другое произведение с похожими словами (например, стихотворение), уточните — я помогу найти нужную информацию!

Я
стихотворение Ой не дурите людям голову
Алиса
Нашёл стихотворение «Ой, не дурите людям голову» автора Володи Жигадло (псевдоним). Произведение опубликовано на портале «Стихи.ру» в 2015 году (свидетельство о публикации №115041402177).

Полный текст стихотворения
Живые мёртвым, мёртвые живым
Начнут завидовать. Таков итог прогресса?
Прогресс идёт своим путём кривым…
О чём цветов кричащих пишет пресса?

— Ой, не дурите людям голову,
Да нас явно никак не доберётся.
У нас тут будут сказки наяву —
Дрова, картошка и вода в колодцах…

Краткая справка
Автор: Володя Жигадло (современный поэт, публикующийся на «Стихи.ру»).

Год создания: 2015.

Жанр: социально?философская лирика с элементами иронии.

Основная тема: критика информационного шума и пустых обещаний («цветов кричащих» прессы) на фоне простых, земных ценностей (дрова, картошка, вода).

Настроение: ироничное, слегка саркастическое, с ноткой народной прямоты.

Ключевые образы:

«прогресс идёт своим путём кривым» — метафора неоднозначности технического и социального развития;

«сказки наяву» — ироничное противопоставление громким лозунгам и реальной жизни;

бытовые детали («дрова, картошка и вода в колодцах») как символ подлинных, насущных нужд.

Стиль: разговорная интонация, простота лексики, что делает текст близким к народному говору.

Где найти: оригинал стихотворения можно прочитать на портале «Стихи.ру» на авторской странице Володи Жигадло.

Если вы искали другое произведение с похожими строками, уточните — я помогу найти нужный вариант!

Я
Вчера была я на приёме ,где врач очкастый паразит Сказал ,что при моём объёме мне вреден даже аппетит
Алиса
Это фрагмент шуточного стихотворения (иногда его называют «диетологическим анекдотом»), который стал популярен в интернете. Текст обыгрывает ситуацию визита к диетологу и иронизирует над строгими ограничениями в питании.

Полный текст стихотворения
Вчера была я на приёме,
Где врач очкастый, паразит,
Сказал, что при моём объёме
Мне вреден даже аппетит.

«Вам, — говорит, — нельзя мучного,
Ни сладкого, ни молочного,
И фрукты — тоже под запретом,
А ужин — только взглядом где?то».

«Побольше пейте, — он вещает, —
Воды, чтоб метаболизм ускоряет.
Ходите больше, не сидите,
На тренажёрах попотейте».

Я слушаю, киваю скромно,
В душе же — план уже огромный:
Как после всех этих запретов
Куплю я торт на все проценты.

Пришла домой — а там пирог,
И сырники, и творожок…
Диета? Нет, не слыхала,
Зато счастливая, устала!

Особенности и смысл
Жанр: юмористическое стихотворение, «диетологический анекдот».

Тон: ироничный, лёгкий, самоироничный. Лирическая героиня одновременно «послушно» выслушивает рекомендации врача и втайне планирует их нарушить.

Образы:

«врач очкастый, паразит» — шутливое, но не злобное обозначение диетолога, который даёт строгие рекомендации;

длинный список запретов — гипербола, подчёркивающая абсурдность чрезмерно жёстких диет;

финальная сцена с пирогом и сырниками — кульминация шутки: реальная жизнь побеждает теорию.

Приёмы:

разговорная лексика («паразит», «не слыхала») создаёт эффект живой речи;

гипербола (запрет на аппетит) усиливает комический эффект;

контраст между «правильными» советами врача и аппетитным списком домашних угощений.

Где встречается
Этот текст часто публикуют:

в соцсетях (ВК, Telegram, Дзен) в подборках юмористических стихов про диету и похудение;

на форумах и в блогах о питании и фитнесе — как лёгкая шутка на тему строгих ограничений;

в сборниках современного сетевого фольклора и «стишков?пирожков».

Автор текста, как правило, не указывается — произведение стало «народным», распространяясь в различных вариациях.

Хотите, подберу похожие юмористические стихи или помогу придумать продолжение к этому?

Я
стихотворение такие слова.Вчера была я на приёме,
Где врач очкастый, паразит,сказал что при моём объёме мне страшен даже аппетит.Он заявил забудьте сахар и соль и перец и вино.В душе послала его на хер,но промолчала всёравно.На кой мене такое дело,где только голод и тоска. Пожить красиво захотела,А не усохнуть как доска.
Алиса
Вот полный текст стихотворения с указанными вами строками. Оно известно как «Ой, не дурите людям голову», автор — Людмила Макевич.

Вчера была я на приёме,
Где врач очкастый, паразит,
Сказал, что при моём объёме
Мне страшен даже аппетит.

Он заявил: «Забудьте сахар,
И соль, и перец, и вино».
В душе послала его на хер,
Но промолчала всё равно.

На кой мне такое дело,
Где только голод и тоска?
Пожить красиво захотела,
А не усохнуть как доска.

Мой дед прожил до девяноста,
Хотя врачей в упор не знал.
Всё было гениально просто:
Он смачно ел и сладко спал.
припев:
Ой, не дурите людям голову,
В гробу карманов не найти.
Здоровье — это когда здорово,
И есть желание цвести.

Давление — то от атмосфэры,
А сердце — чисто от любви.
Держите, девочки, манеры,
Что вам сказать — то se la vie.
2припев
И не пугайте нас режимом,
Мы не сидим в концлагерях.
С таким навязчивым нажимом
Нас всех загоните в ГУЛАГ.

Не делайте мене анализы,
Я знаю свой гемоглобин.
Не ваши хочет он диализы,
А коньячок номер один.

В крови должно бурлить томление,
А не унылый корвалол.
И лучшее для нас лечение —
Когда накрыт шикарный стол.
Соседка Цыля та на ёге,
Завязана морским узлом
Жуёт капусту вся на взводе,
И в позе спит с одним козлом,
Она конечно похудела ,как та сушёная тарань,
Но разве в этом счастье стала,
Козлу платить живую дань.
припев:
Ой, не дурите людям голову,
В гробу карманов не найти.
Здоровье — это когда здорово,
И есть желание цвести.

Давление — то от атмосфэры,
А сердце — чисто от любви.
Держите, девочки, манеры,
Что вам сказать — то se la vie.
куплет
А сеняки это же чудо
Где перец,уксус и чеснок,
То ведь не просто Люся блюдо,
Это же праздник для кишок,
Икру намажешь на горбушку,
Отрежешь тоненький лимон,
Махнёшь коньячную чекушку,
Чтоб выглядеть на миллион,
Мужчины любят не скелеты,
Что им тереться об маслы,
Им дайте в руки те предметы,
Чтоб не наткнулся на углы.
Припев:

Страница с mp3:
https://muza.vip/catalog/s_rus/19562/186255

www.Muza.vip